Bedtijd

Wat is de ideale bedtijd voor kinderen? Dat is soms een lastige vraag! Wrijven in de oogjes, gapen en een beetje wegkijken? Het zijn de eerste signalen dat jouw kind moe is. Baby’s laten dit vaak nog duidelijk zien, maar bij een 9-jarige kan het minder opvallend zijn. Hoe laat gaan kinderen meestal naar bed? 

Elk kind is uniek en heeft andere slaapbehoeften, maar een goede nachtrust is belangrijk voor hun ontwikkeling. Goed kunnen slapen heeft voordelen voor het hele gezin, maar met name voor kinderen:

Gezondheid: Een goede nachtrust versterkt het immuunsysteem.
Ritme: Vaste bedtijden helpen kinderen wennen aan een dagelijks ritme.
Groei: ’s Nachts worden groeihormonen aangemaakt, essentieel voor hun ontwikkeling.
Leren: Een uitgerust kind leert makkelijker en heeft meer energie.

Bedtijd baby’s (0-12 maanden):Baby's hebben veel slaap nodig om te groeien en zich te ontwikkelen. Ze slapen gemiddeld tussen de 14 en 17 uur per dag, verdeeld over dutjes overdag en een langere slaap 's nachts.

Bedtijd peuters (1-3 jaar): peuters hebben nog steeds veel slaap nodig, maar hun slaappatroon wordt wat stabieler. Ze slapen meestal tussen de 11 en 14 uur per dag, inclusief een dutje overdag. 

Bedtijd kleuters (4-6 jaar):kleuters hebben ook veel slaap nodig, maar doen meestal minder dutjes overdag dan peuters. Ze slapen tussen de 10 en 13 uur per nacht

Bedtijd schoolgaande kinderen (7-12 jaar):schoolgaande kinderen hebben nog steeds veel slaap nodig om hun dagelijkse avonturen vol energie aan te gaan. Meestal hebben ze tussen de 9 en 12 uur slaap per nacht nodig.