Hitteplan, welke klachten kan een kind krijgen en wat kun je doen?

Geplaatst op: 12-08-2022
Klachten kinderen bij hitte
 
Door de hitte kunnen kinderen sneller vermoeid raken, klagen over hoofdpijn en last hebben van concentratieproblemen. Ook kunnen ze sneller gaan ademen en het benauwd (lijken te) hebben. In ernstigere gevallen droogt het lichaam uit en raken ze oververhit. Wees daarom extra alert op uitdroging bij kinderen die:
 
Veel zweten
Minder naar de wc gaan of minder plasluiers hebben (let op donkere urine!)
Een droge mond hebben
Huilen, vooral als dit zonder tranen is
Duizelig of misselijk zijn, braken of spierkrampen hebben
Lusteloos of slaperig zijn of zelfs bewusteloos raken
 
Tips bij hitte
 
Bied de kinderen vaak te drinken aan vóórdat ze dorst hebben, bij voorkeur water.
Plan geen intensieve bewegingsactiviteiten, maar pas de beweegactiviteiten aan. Zoek daarbij een koele plek op.
Smeer kinderen in met een zonnebrandcrème met hoge factor en laat ze niet te lang in de zon spelen.
Zoek verkoeling met waterspelletjes in de schaduw – en zorg dat er altijd toezicht is.
Om de allerkleinsten genoeg te laten drinken kun je bijvoorbeeld extra water aan de melkproducten toevoegen. Serveer daarnaast voor de iets oudere kinderen eten met veel vocht, zoals vers fruit (meloen) en groenten (komkommer, tomaat).
Laat kinderen enkel in een rompertje (met luier) of alleen een luier onder een lakentje of in een dunne slaapzak slapen.

Deel dit artikel met anderen!